初榨橄欖油怎么吃較好?教期待大神解答
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  • 初榨橄欖油 1、飲用:每日清晨起床或夜晚睡前,立即飲用一湯匙(約15mL)原生態(tài)橄欖油,能夠降低血糖值,醫(yī)腸胃疾病,特別是對(duì)老人、血壓高及心臟病患者尤其有利。 2、拌涼菜:橄欖油能直接攪拌各種葷素菜和面點(diǎn),可以做水果沙拉和各種沙拉醬,能夠涂抹面包與其它食品類(lèi)。用橄欖油攪拌的食物,顏色鮮艷,口味爽滑,味道芳香,擁有濃郁的地中海口味。 3、涂面包:中國(guó)人早飯向來(lái)是一大難題,可以用橄欖油來(lái)改善。將買(mǎi)來(lái)的切成片面包在微波爐或微波爐加熱內(nèi)烤2-3min,取下,直接將橄欖油涂抹在上面,還可以再加純蜂蜜,味兒奇香,少年兒童很容易認(rèn)可這類(lèi)食用方法,并且小孩子一天所需要的各種維生素全擁有。

  • 初榨橄欖油對(duì)人體有非常多的益處,因此很多人日常的食用油都是用橄欖油,橄欖油不僅可以服用,與此同時(shí)對(duì)肌膚也有很大的益處。因而過(guò)期了的橄欖油,千萬(wàn)不要扔掉,用它來(lái)肌膚護(hù)理,也可以一樣充分發(fā)揮它的功效。

  • 初榨橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸——油酸,也有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K等。橄欖油認(rèn)為是至今所發(fā)現(xiàn)的植物油脂中比較適合人體營(yíng)養(yǎng)的油。

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