護(hù)理院分析如何提高老人睡眠質(zhì)量
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  • 護(hù)理院可以通過以下方法提高老人的睡眠質(zhì)量:1. 營(yíng)造良好的環(huán)境。保證房間安靜、舒適,光線充足;溫度適宜,一般建議在22-26℃之間;床鋪柔軟舒服且高度適中;此外還應(yīng)注意空氣的質(zhì)量,避免長(zhǎng)時(shí)間接觸有害的環(huán)境如煙霧和粉塵等。2. 提供合理的飲食和生活習(xí)慣。老人普遍存在夜間進(jìn)食或飲用含有刺激成分的食物飲料的現(xiàn)象,這會(huì)導(dǎo)致腸胃不適而影響入睡困難,所以應(yīng)勸說他們睡前兩小時(shí)內(nèi)不進(jìn)餐或者飲用水類飲品;同時(shí)晚餐豐盛但不過量也是必要的準(zhǔn)備方式之一,這樣才有利于老年人在晚上順利進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。。
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