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| 先生： |
首先：形成一個(gè)新習(xí)慣不容易，改掉一個(gè)老習(xí)慣更難！但為了技術(shù)進(jìn)步，難也要改，所以，樹立信心是首要的！這和平時(shí)的打法有關(guān)系，平時(shí)的練習(xí)過程中就沒有形成進(jìn)攻的習(xí)慣，沒有搶先上手的意識，所以，比賽時(shí)肯定不敢上手了。我覺得首先還是從思想認(rèn)識上扭轉(zhuǎn)一下，樹立積極主動，搶先上手的觀念，求得局面上的改變和突破。
第二 ：在平時(shí)的練習(xí)中要敢于上手，敢于進(jìn)攻，別怕失誤，練得多了，時(shí)間長了，失誤自然會降低了，形成這樣的思維后，就敢于拼搏了。
第三 ：看淡輸贏，練即是戰(zhàn)，戰(zhàn)也是練。長此以往，目前這種狀況就會改變了。
那么我們就根據(jù)這三點(diǎn)一步一步的來體會正手拉高吊弧圈球
一階段體會前臂和手腕快速收攏，向上前方進(jìn)行摩擦。
先找到摩擦球的感覺，那么我們先以這種提拉弧圈球的這種動作來體會一下，自動乒乓球發(fā)球機(jī)，這個(gè)時(shí)候你的腳下蹬轉(zhuǎn)和腰部轉(zhuǎn)動的幅度可以不要那么大，先體會把球提拉上臺的這個(gè)感覺，先把手臂手腕放松，放松，這個(gè)時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)摩擦的時(shí)候這個(gè)動作很軟，沒有快速收攏的話，球就容易下網(wǎng)，如果前臂快速的向上收攏，就靠這個(gè)前臂和手腕向上提拉起來，可以再退后一點(diǎn)，拉球的下降后期，把球帶起來，這個(gè)就是我們提拉弧圈球的這個(gè)動作，提拉弧圈球可以處理一般的剛出臺旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng)的下旋球，可以用提拉技術(shù)把球帶過去。體會前臂的主動發(fā)力摩擦，這頭一個(gè)階段。
第二個(gè)階段就要體會一下手腕的發(fā)力
剛才都是前臂發(fā)力為主，發(fā)球機(jī)，手腕是捏的比較死，那么第二個(gè)階段呢，我們手腕捏松一點(diǎn)，這個(gè)拍形捏松一點(diǎn)，不要握太死放松，在接觸球的一瞬間，手腕快速的發(fā)力，如果你捏死的話你這個(gè)手腕的爆發(fā)力就出不來，動作可以不用太大，還是提拉弧圈球的動作，但是要體會手腕的充分發(fā)力，手腕充分的，引拍，展開，向下展開，瞬間發(fā)力，手腕，瞬間抖動發(fā)力。我們看到手臂的力量加上去以后，這個(gè)球就拉的更輕松一些，這是第二個(gè)階段，體會到手腕的放松發(fā)力。
第三個(gè)階段腰部的發(fā)力和腳下的蹬轉(zhuǎn)力量 后我們要把腰部的發(fā)力和腳下的蹬轉(zhuǎn)力量都要加上來，那么這個(gè)時(shí)候引拍的動作就要稍微大一點(diǎn)，壓低，壓低下來，壓低到什么程度，我們前面的視頻有講過，大家可以看一下啊，壓低下來，全自動乒乓球發(fā)球機(jī)，向上前方，進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)，腳要蹬起來，幫助發(fā)力，手腕放松，放松摩擦，蹬起來。
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第7年
