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和縣一鳴青少年特訓教育學校
主營：青少年厭學,特訓教育,心理教育
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您好，歡迎蒞臨一鳴，歡迎咨詢...
| 先生： |
當你自己無法解決上網成癮問題時，戒網癮中心，一定要積極地尋求機構的幫助。一是可以找心理咨詢師進行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網成癮的困惑。二是可以參加團體心理訓練，這是戒除網癮的一種很有效的方法。團體訓練是多種咨詢理論的綜合利用，通過豐富多彩的群體互動活動，對你產生、促進和推動作用，幫助你改變認知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升，同時學會制定自我管理的行為契約，根據目標行為完成與否進行正強化或負強化。這種相互監(jiān)督的契約是對各自上網態(tài)度與行為由于這一承諾是在群體中做出的，那么遵守它的動機與壓力就強多了。因此，參加團體心理訓練對于預防或戒除網癮會有顯著的效果。
團體訓練是多種咨詢理論的綜合利用，通過豐富多彩的群體互動活動，合肥戒網癮，對你產生、促進和推動作用，幫助你改變認知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升?？茖W安排。發(fā)達國家將每天上網超過4小時，稱為網癮，預防或戒除網癮，很重要在于自己能科學合理安排上網時間和內容。當你自己無法解決上網成癮問題時，一定要積極地尋求機構的幫助?？梢哉倚睦碜稍儙熯M行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網成癮的困惑。
科學安排。發(fā)達國家將每天上網超過4小時，哪里有戒網癮機構，稱為網癮，預防或戒除網癮，很重要在于自己能科學合理安排上網時間和內容，尤其要為自己約法三章：一是控制上網時間。每周2 — 3次，每次上網的時間一般不超過2小時，且連續(xù)操作1小時后應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長，就寢前一定要提前回到宿舍，按時睡覺。二是限制上網內容。每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，愛需點擊，不迷戀網上游戲，哪里戒網癮，三是準時下網。上網之前，根據任務量限定上網時間，時間一到，馬上下網，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。
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第5年
