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團體訓練是多種咨詢理論的綜合利用,通過豐富多彩的群體互動活動,合肥戒網癮,對你產生、促進和推動作用,幫助你改變認知,改變心態(tài),獲得心理上的提升??茖W安排。發(fā)達國家將每天上網超過4小時,稱為網癮,預防或戒除網癮,很重要在于自己能科學合理安排上網時間和內容。當你自己無法解決上網成癮問題時,一定要積極地尋求機構的幫助??梢哉倚睦碜稍儙熯M行個體咨詢,心理咨詢老師會幫助你走出上網成癮的困惑。

科學安排。發(fā)達國家將每天上網超過4小時,哪里有戒網癮機構,稱為網癮,預防或戒除網癮,很重要在于自己能科學合理安排上網時間和內容,尤其要為自己約法三章:一是控制上網時間。每周2 — 3次,每次上網的時間一般不超過2小時,且連續(xù)操作1小時后應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長,就寢前一定要提前回到宿舍,按時睡覺。二是限制上網內容。每次上網前,一定先明確上網的任務和目標,把要完成的具體任務和內容列在紙上,愛需點擊,不迷戀網上游戲,哪里戒網癮,三是準時下網。上網之前,根據任務量限定上網時間,時間一到,馬上下網,不找任何借口,不原諒自己,不寬容自己。

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